洗澡時千萬別先洗頭!

  洗澡先洗頭,這是錯的!冬季氣溫低,進入浴室后,血液集中在內臟和頭部,先洗頭可能導致頭部血液流通不暢。長期如此,或誘發腦血管疾病…正確順序:先洗臉,再洗身,最后洗頭。據悉,日本每年1.4萬人因洗澡不當致死!

  正確順序:洗臉→洗身→洗頭

  大多數人洗澡,首先就是洗頭,這是錯誤的。冬季氣溫低,脫掉衣服進入浴室后,血液會集中在內臟和頭部,馬上洗頭,可能導致頭部血液流通不暢,長期如此,可能誘發腦血管疾病?!疤瞥闪终f,正確的順序是:先洗臉,再洗身、最后洗頭。

  第一步洗臉,是因為人體淋浴熱水后,毛孔會迅速擴張,先洗臉,可避免臉部毛孔進入過多灰塵,造成阻塞。洗臉的方向應由鼻子向外洗。

  清洗身體時,應先從遠離心臟的四肢開始沖淋,等身體適應后,再沖淋軀干。最后洗頭,一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環,二是經過一段時間熱水沖淋,頭皮跟頭發在水蒸氣中得到充分滋潤,更利于清潔及頭皮健康。

  3個細節莫忽視

  1、目前,市面上很多熱水器可顯示水溫,當多處水管釋放熱水時,蓮蓬頭出水的溫度可能低于顯示溫度,要注意調節。

  2、洗澡時,最好不要反鎖浴室門,以免發生暈厥等意外時,增加救援困難。

  3、即使有洗冷水澡的習慣,水溫也最好不要低于10℃。

  洗澡秘訣:澡前熱身,洗時按穴

  做澡前熱身,洗澡時按摩穴位,都是讓身體倍兒棒的洗澡秘訣。

  從低溫環境立即進行熱水淋浴,會讓人體血液循環從一個較低水平馬上進入一個較高水平,老人、小孩或心血管疾病患者可能承受不了。冬季剛進行淋浴和淋浴半小時以上,這兩個時間段是洗澡暈厥高發時段。洗澡前,可適當熱身,如做一些散步、拉伸、扭腰運動,時間及強度以身體微熱,不出汗為宜,可有效避免洗澡前期的暈厥。

  頸椎病、肩周炎患者可用蓮蓬頭對準患處沖淋熱水,并搓揉按摩患處,以達到熱敷效果,還可搓揉按摩足底3-5分鐘。足底有很多神經反射區,在洗澡血液循環快時按摩足底,舒緩疲勞的效果不錯。按摩足底時,千萬不要長時間彎腰,以免腦部充血,可在浴室放張小凳,坐下按摩。

  洗澡水溫:40℃以下半小時內

  泡個熱水澡,是很享受的事。重慶晚報記者調查發現,許多人冬季泡澡都在半小時左右,出水溫度在42℃-50℃不等,非常不健康。

  洗澡應控制在30分鐘內,老人、小孩及心血管患者最多不超過20分鐘。有研究表明,在42℃的水溫中浸泡10分鐘以上,會導致交感神經興奮,心跳數和血壓上升,心臟負擔增大??刂葡丛钑r間,是避免洗澡后期暈厥的關鍵。

  飯后洗澡不健康。因為進食后,血液多集中在胃部,尤其是心血管疾病患者,至少要飯后1小時再洗。飯后立即洗澡,不僅影響消化,還可能導致心臟供血不足,誘發心腦血管疾病。冠心病、高血壓等患者洗澡,水溫不宜過高。夏季水溫保持與體溫接近為宜,冬季最高不超過40℃。如果感覺寒冷,可用浴霸等取暖。洗澡前,可先用熱水拍打身體,逐步適應水溫,以免刺激過大。

  洗澡頻率:一周兩次,莫使勁搓

  即使冬天,很多人也有每天洗澡或兩天一洗的習慣,這對皮膚不好。

  天氣轉涼后,不用天天洗澡,一般每周洗兩次即可。冬季天氣干燥,皮脂腺收縮,洗澡太勤會使皮膚更干。洗澡頻率過高,會使皮脂膜變薄,還可能因皮膚干燥患上乏脂性濕疹,導致皮膚發紅發干、癢、脫皮、出現細小裂紋等。

  即使很久才洗一次澡,也不能使勁搓洗皮膚,這樣會損傷皮脂膜或毛細血管,最好用柔軟的海綿沾上沐浴露輕輕擦洗。根據個人皮質不同,選沐浴露也有講究。皮質分中性、油性、干性和敏感性4種,敏感性皮膚十分嬌弱,受到輕微刺激也會發紅,要少用沐浴露,或用性質溫和及添加緩解敏感的中草藥洗護用品。

  避免損傷頭發的7種錯誤洗頭方法

  洗頭本是為了清潔頭皮讓秀發達到更健康的狀態,但不知為何很多人都會遇到一洗頭頭發就一大把一大把的掉的情況!這可讓很多MM們心碎,誰都怕變禿??!別想太多,先審視一下自己的洗頭方法是不是正確無誤的,以下這些錯誤的洗頭招術你是不是都用過?

  1、先洗發后護發

  不少人洗頭時都是先用洗發水然后再涂抹潤發或護發素,但如果你的頭發總是很干枯,不妨先試試用護發素洗一次然后再用洗發水。這么可以有效避免頭發角質層開裂剝落,最后再用一遍護發素起到加強防護的作用。

  2、洗發水直接涂在頭上

  這樣做會使發根松動,時間長了,可能會造成異常脫發。洗頭前,應該先用梳子梳開頭發,用清水沖一遍,以去除灰塵和頭皮屑,然后把洗發水倒在手上,加水揉出泡沫,再涂在頭發上。

  3、洗完不馬上擦干

  如果任頭發自然風干,這個過程中頭發角質層一直張開,容易沾染空氣中塵埃等臟東西??捎秒姶碉L熱風檔迅速吹干頭發表面水分,再用冷風檔吹一會兒,使角質層閉合。

  4、涂護發素前不擦干頭發

  洗完頭發后,應該用毛巾擦干頭發再涂抹護發素,不然水分會影響護發素的吸收,削弱其功效?! ?/p>

  5、護發素不及時沖掉

  很多人認為護發素在頭發上停留的時間越長效果越好,其實長時間涂抹并不會提高護發素的吸收效果,反而會令護發素粘附于頭發,清洗時容易破壞頭發角質層,甚至引起掉發。建議護發素涂抹時間不要超過10分鐘。

  6、護發素涂到頭皮

  護發素跟洗發水不同,針對的只是頭發,如果涂抹到頭皮,一旦殘留,容易堵塞毛囊,引起脫發。涂抹護發素時要注意至少離發根1~2厘米遠。

  7、清洗護發素不徹底

  如果護發素殘留,在陽光照射下,可能會引起頭發變色。建議涂抹護發素后要用溫水沖洗干凈。

  早上洗頭對身體有害嗎

  早上洗頭好嗎?早上,人剛起床,血液循環還沒有恢復到正常水平,血液運行比較緩慢。當早上洗頭的時候,由于頭部皮膚比較敏感,遇到水的刺激,特別的涼水的刺激會突然使血液循環加速,加快了腦部的正常血液供給,給血管造成較大的負荷,這會給健康帶來很的隱患!

  尤其是在寒冷的冬季早上洗頭,早上洗頭之后頭發上仍然殘留著大量的水分,早上洗頭這些水分沒有擦干,并且因為洗頭的原因頭部的毛孔開放著,這時候水分很用以進入毛孔,很容易使得、腦部遭受風寒,輕者也會患上感冒頭痛。若經常如此早上洗頭,還可能導致大小關節的疼痛,甚至肌肉的麻痹。

  如果您有晚上或早晨洗頭的習慣,一定要記得洗完頭后擦干頭發或者吹干頭發之后再出門。尤其是女士洗完澡后一定要注意擦干身體和頭發,避免寒邪和濕氣乘虛進入體內,造成罹患頭痛、頸腰背痛的后果,甚至引發一些婦科疾病。

  如何洗頭能有效減少掉發

  第一步:洗頭發前準備

  1、準備潔凈的清水。水溫宜30-40度。

  2、準備香波,應根據自己頭發的性質選擇優質的香波。有脫發現象應選擇防脫洗發水。

  3、準備毛巾,以棉織品為佳,不宜用化纖。

  4、準備梳子,以木制或牛角梳為宜。不易產生靜電以免損傷頭發。

  第二步:先用清水浸濕頭發2分鐘左右

  第三步:將適量香波倒入手心,再加少量清水調開。

  第四步:揉洗頭發:先將已稀釋的香波從枕部和顳部的頭發上揉起泡;用指腹或手掌輕揉;香波在頭上停留的時間不要長。

  第五步:加用護發素,干性發質,或過肩長發者,可用優質護發素涂于發上,稍后用清水沖洗干凈。

  第六步:整理頭發。

  中西醫PK 告訴你怎樣洗頭最健康

  如今,越來越多的美發產品,讓我們洗頭不僅僅是為了清潔,更重要的是為了維持頭發的健康。對于女人來說,幾天洗一次頭發最合適最健康呢?天天洗頭好嗎? 

  應該幾天洗一次頭發?

  中醫建議:

  1、最好每星期洗三至四次頭。

  2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者,可以適當增加洗頭次數,除此之外還要經常梳理,促進血液循環。

  有晚上洗頭習慣的人,要盡量改變晚上洗頭習慣,其次要在洗后擦干頭發,或者用電吹風吹干,確保清潔、輕松、健康皆不誤。

  天天洗頭非但不能保護頭發,還有可能對頭發造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉,使頭皮和頭發失去了天然的保護膜,反而對頭發的健康不利。